Dat een warming-up voor de wedstrijd belangrijk is, is algemeen bekend. Maar dat het ook beter is om na de rust weer met een warming-up te starten, daarvan is niet iedereen op de hoogte.
Spelers koelen in de rust van een wedstrijd af. Daarom is het goed dat ze zich weer opwarmen. Er is wel een verschil. Als spelers zich na de rust opnieuw opwarmen, kunnen ze dit op lagere of matiger intensiteit doen. Dit maakt geen verschil voor hun prestaties.
Het is al langer bekend dat sporters betere prestaties leveren als zij aan het eind van de rust opnieuw een matig intensieve warming-up doen. Ze presteren daardoor zo’n 4 procent beter. En dat kan net het verschil maken… Probeer het maar eens!
